△ C’EST QUOI LE YOGA ?

Le yoga est une manière de vivre, un état d’esprit à conquérir, c’est une science intégrale qui permet à chaque être, de vivre en harmonie dans tous les domaines de sa vie. Il accompagne les yogis vers une profonde transformation intérieure, et permet de se sentir plus sûr de soi, en paix & heureux ! De manière générale, le yoga nous apprend à regarder le meilleur en toutes choses, faire face aux difficultés de ce monde moderne et être en synchronicité avec l’existence.

△ QUELLES SONT LES DIFFÉRENTES PRATIQUES QUE JE PROPOSE ?

L’ANUSARA, une forme de Hatha moderne qui combine plusieurs chemins de yoga (Vinyasa, Jnana, Tantra, Bhakti). Un yoga libre, créatif & dynamique qui s’oriente à accompagner tous les niveaux de l’être : Le cœur, Le corps, l’Esprit…

LE YOGA PRÉNATAL à partir de la méthode De Gasquet, basée sur la physiologie de la femme enceinte. Un yoga bienveillant et sécurisé, qui à l’avantage de  travailler sur la sphère corporelle, émotionnelle et psychologique, pour le confort de bébé et de maman

Étant une éternelle apprentie, j’aime aller à la rencontre d’autres professeurs de yoga et de méditation, pour me permettre d’enrichir mon enseignement. La pratique que je partage évolue donc au rythme de mon évolution personnel et spirituel.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Avant tout, avec le sourire et l’envie de partager cet outil précieux dans le respect du corps et de l’esprit. J’ai à cœur de transmettre et d’enseigner de manière que vous ne ressentiez pas de routine. 🙂

Une séance se déroule ainsi :

  • Centralisation de l’instant présent & respiration en conscience
  • Enchainement d’asanas 
  • Techniques de respirations en conscience
  • Relaxation/Méditation accompagnée de bol tibétain, de Koshi and more
  • + pour le prénatal : je vous transmets des petits exercices à faire avec le futur papa pour vous soulager et vous créer des moments de partage. Si besoin, je vous conseille sur le matériel à utiliser pendant et après votre grossesse.

Un enchainement de mouvements doux, dynamiques, fluides et profonds, accompagné par la respiration. Parfois en musiques, parfois sans, on explore sans dualité notre système organique et musculaire, on harmonise les énergies, on libère les émotions, on développe sa concentration et son équilibre. Le ressenti d’être uniquement là où vous devez être #aucoeurdevous, vous amènera au pouvoir des bienfaits de la méditation. 

 

Le corps, le cœur & l’esprit une fois alignés peuvent tout faire.

△ QUI PEUT PRATIQUER ?

Toutes les personnes :

  • Souhaitant s’accorder un moment de bien-être, partir à la rencontre de sa véritable nature, dépasser ses peurs, ouvrir son cœur, développer plus de force vitale, avoir un corps plus fort et souple, acquérir plus d’équilibre, mieux respirer, s’amuser, savourer un instant rien que pour soi, se détacher du mental et des croyances limitantes, se libérer un peu plus chaque jour and more.
  • N’ayant pas de contre-indication médicale.

🌙 CORPS TONIFIÉ 🌙 SOUFFLE LUMINEUX
🌙 ESPRIT LIBRE 🌙 ÂME ÉPANOUIE 🌙 CŒUR VIVANT

Les différentes possibilités :

EN INDIVIDUEL

Une séance que pour toi

Une séance personnalisée à tes besoins pour approfondir ta pratique, créer des enchainements à reproduire chez toi, travailler les bases et plus spécifiquement certaines postures, ressentir les nombreux bienfaits physiques et psychologiques.

EN INDIVIDUEL

Yoga pour future maman

Une séance 100% sécurisée, bienveillante, aux multiples bienfaits.

 Un yoga adapté, qui permet de travailler sur la sphère corporelle, émotionnelle et psychologique pour le confort de maman et de bébé.

Le meilleur cadeau à s’offrir !

EN GROUPE

Yoga entre vous

S’offrir une séance le temps d’une parenthèse pour un EDVJF, un anniversaire, un festival, une journée entre amis ou en famille and more.

Possibilité de créer sur mesure votre évènement, voir les détails sur la page parenthèse holistique.

EN ENTREPRISE

Yoga en équipe

La pratique du yoga se développe de plus en plus en entreprise, elle permet de resserrer les liens dans les équipes et de leur offrir un vrai moment de bien-être.
Les séances peuvent se dérouler dans vos locaux ou en visioconférence.

Ma rencontre avec le Yoga

Voilà comment tout a commencé !

J’ai toujours fait du sport, vélo, randonnée, 10 ans de danse (classique, moderne jazz, hip-hop), je connaissais déjà les sensations de l’endorphine, mais mon expérience avec le yoga a été bien au-delà.

Je me souviens très bien de cet « après-première séance » quand je suis repartie sur mon quad, il faisait nuit et j’étais complètement shootée, sans avoir pourtant prit aucun artifice. Une sensation intense de bien-être, de liberté, de plénitude, je ressentais mon corps différemment, je me suis sentie vivante comme jamais !

À cette période, je ne le savais pas encore, mais le voyage d’éveil personnel et spirituel qui allait me guider vers ma véritable nature avait débuté…

J’étais à mille lieues de savoir que quelques années plus tard, j’enseignerais le yoga et la méditation.


Ils en parlent

Laetitia

Au cours du festival I LOVE PLANET j ai pu découvrir un cours de yoga & more avec Stéphanie. Ce fut un très beau moment de partage et de bienveillance. Elle m’a permise d’aller plus loin dans ma pratique autant sur le plan physique que psychique. J’ai beaucoup aimé la méditation qui était animée par un bain sonore.
Merci encore pour tout ce fut un super moment !

Mégane

J’ai participé deux fois à un cours de yoga en ligne et même embarquée mon conjoint qui a prit beaucoup de plaisir et était dans un état d’esprit très serein à l’issue de ceux-ci, c’était vraiment très agréable ! Stéphanie est une prof à l’écoute, souriante et on sent qu’elle aime transmettre sa passion elle est rayonnante et ça fait du bien ! Merci pour ces bouffés d’air frais à chaque cours qui sont essentiels en ces temps

Mathilde

J’ai découvert le yoga grâce à Stéphanie depuis je suis devenue accro !  Dans ses cours, tout le monde évolue à son rythme et sans jugement grâce à ses conseils et ses explications !  Une pause qui me permet de me retrouver dans le moment présent et ressentir un bien-être physique à chaque séance !  Stéphanie est passionnée par le yoga et le développement personnel, elle partage son énergie et ses connaissances dans la bonne-humeur !  En plus des cours privés et collectifs, j’ai participé à une retraite et à des évènements qu’elle a organisé. Je la recommande vivement. 

Eva

J’ai pu suivre les cours de Yoga Prénatal avec Stéphanie: un vrai moment de bien être qui m’a aidé à vivre ma grossesse sereinement et à soulager mes douleurs de dos. Mention spéciale au travail sur le souffle qui a été essentiel lors de l’accouchement!
Merci Stephanie pour ta bienveillance et ton accompagnement au cours de cette période si spéciale!

Pierre

Douce et dynamique, très attentive à son élève, Stéphanie est une professeure de yoga agréable et au contact très facile. Elle s’emploie à ajuster, voire corriger les postures avec une grande précision. Elle fait preuve d’une grande implication durant le cours afin de faire progresser son élève, tout en tenant compte de ses éventuelles contraintes physiologiques. Stéphanie ajoute à ses cours une note d’originalité et de fantaisie afin qu’aucun cours ne se ressemble. Elle transmet avec passion et avec des explications claires son enseignement afin que son élève ressorte de la séance en ayant fait le plein d’énergie positive. Ayant pris une vingtaine de cours privé, participer à ses évènements et au cours collectifs, je ne peux que recommander cette professeure lumineuse.

Floriane

Je pratiquais déjà le yoga avant ma grossesse, mais c’est Stéphanie qui m’a fait découvrir le yoga prénatal. Grâces à des postures adaptées aux femmes enceintes, cela m’a permis de réduire mes douleurs dans le dos, d’améliorer ma souplesse et ma respiration afin d’aborder plus sereinement l’accouchement. Stéphanie est très à l’écoute, rassurante et met tout de suite à l’aise. Elle m’a donné des conseils pratiques et a adapté son cours à mes besoins et à mon rythme, ce que j’ai beaucoup apprécié. 

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